پيكرتراشي

حقايقي در مورد فرم ساعت شني در پيكرتراشي

فرم بدن افراد مختلف ويژگي هاي متفاوتي باهم دارند. اما به صورت كلي فرم بدن افراد را در چند گروه اصلي تقسيم بندي مي نمايند. فرم ساعت شني يكي از جذاب ترين فرم هاي بدن مي باشد كه افراد مشهور در دنياي مد نيز توجه بدين فرم دارند. همه ي خانم هاي اهل مد دوست دارند اندام خود را به زيباترين شكل ممكن تغيير دهند. در واقع فرم بدن از جمله مواردي است كه خانم ها نسبت به آن حساسيت زيادي نشان مي دهند. فرم ساعت شني در بين چندين مدل فرم بدن كه در دنيا وجود دارند، ويژگي هايي دارد كه باعث مي شود اندام افراد زيباتر نشان داده شود. اگر خيلي براي رسيدن به اين فرم از بدن تلاش مي كنيد، مطالعه اين مقاله را به شما پيشنهاد مي كنيم 

خصوصيات بدن با فرم ساعت شني

در فرم ساعت شني برجستگي هاي بدن به شكلي هستند كه شباهت زيادي به ساعت هاي شني دارند. تعادل زيادي در اين فرم از بدن ها ديده مي شود. به همين دليل است كه افراد با اين فرم از بدن چه از جلو و چه از سمت نيمرخ بسيار هماهنگ بنظر مي رسند. ويژگي هاي اين نوع فرم بدن از بالا به پايين:

شانه هاي افراد به صورت كاملا موازي با لگن قرار دارند كه هماهنگي جذابي را ايجاد مي نمايند. 

كمر افراد در واضح ترين حالت ممكن قرار گرفته و باسن به شكلي برجسته مي باشد. همين گرد بودن باسن باعث جذابيت پايين تنه خواهد بود. 

تناسب ميان بالا تنه و پايين تنه موضوع مهمي است كه در اين نوع فرم از بدن به چشم مي خورد. در حقيقت بدن اينگونه افراد به شكل يكسان و هماهنگ با هم از بالا تنه و پايين تنه رشد مي كنند. 

عوامل موثر بر ايجاد فرم بدن افراد 

فرم بدن افراد تحت تاثير موارد  مختلفي شكل مي گيرد. شايد براي شما هم جالب باشد كه بدانيد فرم ساعت شني چگونه ايجاد مي شود و چه عواملي بر فرم دهي بدن موثر هستند. به صورت كلي براي آن كه فرم نهايي بدن شكل گيرد، موارد گوناگوني در كنار هم قرار مي گيرند. از جمله اين موارد مي توان به برنامه غذايي افراد، ژنتيك و ورزش هاي روتين فرد اشاره نمود. 

چگونه بدن خود را به فرم ساعت شني تبديل كنيم؟  

داشتن كمر باريك، باسن برجسته و بالا تنه ي عضلاني آرزوي هر خانم مي باشد. اين ويژگي ها كه در نهايت فرم ساعت شني را ايجاد مي كنند، بايد به كمك ورزش بدست آيند. در واقع ممكن است در دنياي پيشرفته ي امروز روش ها و راهكارهاي مختلف و حتي عجيب و غريب براي تغيير فرم بدن وجود داشته باشد؛ اما هيچ كدام نمي توانند بدون ورزش به نتيجه برسند. 

شايد شما هم حتي براي يكبار هم كه شده به فكر تناسب اندام و نزديك شدن به فرم ساعت شني فكر كرده باشيد. شايد براي شما هم وال باشد كه حقيقتا با چه روشي مي توان به اندام ايده آل خود نزديك شد. اگر مي خواهيد پاسخ سوال خود را بدانيد حتما تا پايان مقاله با ما همراه باشيد. 

جراحي هاي مختلف جهت دستيابي به فرم ساعت شني با ليپوماتيك

با سرعت گرفتن علم پزشكي و نيز گسترش يافتن عمل جراحي پلاستيك، امروزه حتي مي توان با انجام تركيبي از جراحي هاي پلاستيك فرم ساعت شني را براي خانم هاي به دنبال مد و زيبايي ايجاد كرد. براي تغيير دادن فرم بدن و رسيدن به حالت ساعت شني معمولا چندين جراحي انجام مي دهند. 

جراحي ابدومينوپلاستي

يكي از مهم ترين جراحي ها براي رسيدن به فرم ساعت شني، جراحي مخصوص از بين بردن چربي هاي شكم مي باشد. در اين جراحي چربي هاي اضافه ي موجود در ناحيه شكم را برمي دارند و عضلات باقيمانده را به هم متصل مي كنند تا فرد شكمي سفت و عضلاني داشته باشد. در ضمن ناف جديد فرد را نيز به كمك يك برش ايجاد مي كنند. سپس عضلات بالايي به سمت پايين برده مي شوند تا به آن برسند. 

ليپوساكشن

در طي جراحي ابدومينوپلاستي چربي هاي اضافي شكم برداشت مي شوند اما تغييري در حجم چربي هاي بيش از حد كمر و پهلوها بوجود نمي آيد. از اين رو مرحله ديگري با نام ليپوساكشن صورت مي گيرد. براي انجام ليپوساكشن از دستگاهي به نام كانولا استفاده مي كنند كه مكش را انجام مي دهد. نتيجه ي ليپوساكشن كمر باريك تر و جذاب تر است كه  گويا باسن فرد نيز بهتر نمايان مي شود. 

ليفت باسن و تزريق چربي به آن(BBL) 

يكي از مهم ترين ساختار ها در فرم ساعت شني، باسن هاي برجسته هستند. از اين رو جراحان از چربي هاي بدن خود فرد براي برجسته تر كردن باسن آن ها استفاده مي كنند. چند برش در قسمت عضلات باسن فرد ايجاد مي شود و حجم چربي ها با توجه به تشخيص پزشك متخصص درون عضلات وارد مي شود. 

برخي افراد ترجيح مي دهند از پروتزهاي خارجي استفاده كنند و باسن خود را  به حالت برجسته و فرم گرفته در بياورند. اما از آنجايي كه ما مي خواهيم با اين جراحي فرم بدن را تغيير دهيم، بهتر است از طبيعي ترين روش ها استفاده كنيم. به همين دليل اغلب پزشكان استفاده از جراحي (BBL) را بيشتر پيشنهاد مي دهند. چرا كه در اين روش از چربي هاي طبيعي بدن فرد استفاده مي شود و هيچ قطعه پروتز خارجي را به عضلات اضافه نمي كنند. عدم بكارگيري از قطعه هاي پروتزي خارجي باعث كاهش احتمال عفونت نيز مي شود.

با كمك سه روش جراحي ذكر شده در بالا بخش زيادي از فرم بدن را مي توان به فرم ساعت شني تغيير داد. اما شايد براي برخي سوال باشد كه چطور مي توان سينه ها را هم به حالت زيبايي فرم داد تا فرم ساعت شني كاملي بدست آيد. نگران نباشيد براي فرم دادن به سينه ها هم روش جراحي جديدي ابداع شده است كه در ادامه به معرفي آن مي پردازيم:

جراحي پروتز سينه

اگر سينه هاي درشتي نداريد و مي خواهيد فرم ساعت شني تكميل شده اي داشته باشيد، انجام جراحي پروتز سينه را به شما پيشنهاد مي كنيم. پروتز سينه يه شكل هاي مختلفي در اتاق عمل براي خانم ها كار گذاشته مي شود. دو روش معمول جراحي پروتز سينه استفاده از ژل هاي سيليكوني و نيز محلول هاي نمكي مي باشند. 

.در هر كدام از اين روش ها از مواد اوليه مختلفي استفاده مي شود اما نهايتا سينه هايي درشت و خوش فرم را براي فرد ايجاد خواهد كرد

ورزش و فرم ساعت شني 

براي داشتن فرم بدني زيبا مثل فرم ساعت شني، لازم است تا ورزش هاي مختلفي نيز انجام دهيد. در واقع براي قسمت هاي مختلف بدن خود از جمله بالا تنه، كمر و باسن تمريناتي را به صورت روزانه و منظم انجام دهيد.

زيرا همانطور كه بالاتر اشاره نموديم، فرم ساعت شني بالاتنه و پايين تنه را به تعادل مي رساند. پس بايد نرمش هايي انجام داد تا بدن خود را به اين فرم زيبا نزديك و نزديك تر كرد.

:در ابتدا مي خواهيم به ورزش هاي مربوط به باريك كردن كمر بپردازيم

اگرچه هميشه گفته شده است كه حذف كردن چربي ها از قسمت خاصي از بدن كار دشواري محسوب مي شود اما از بين بردن حجم كمر را مي توان به كمك ورزش هايي همچون يوگا انجام داد. علاوه بر يوگا، انجام تمرينات پلانك مي تواند در باريك نمودن كمر نقش داشته و همچنين استقامت شما را افزايش دهد. در واقع با انجام ورزش پلانك هم به فرم بدن ايده آل خود مي رسيد و هم سلامت و پايداري جسمي را بدست خواهيد آورد. 

تمرينات ورزشي شديد

علاوه بر يوگا و پلانك، انجام دادن تمرينات ورزشي شديد در نابود كردن چربي هاي دور شكم و كمر تاثير بسزايي داشته باشد. در ساده ترين مثال مي توان به يك الگوي پياده روي خاص اشاره نمود. در اين الگو فرد بايد 30 ثانيه دو سرعتي انجام دهد و بلافاصله  15 ثانيه بعد از آن به آرامي راه رود. اين روند بايد چندين بار ادامه پيدا كند. بهتر است اين الگو براي 30 دقيقه انجام شود تا نتيجه مطلوبي بدست آيد. 

حال مي خواهيم توصيه هايي براي فرم دهي باسن در جهت شكل دادن فرم ساعت شني به بدن را بيان كنيم:

اگر مي خواهيد وزن خود را به حالت نرمال نزديك كنيد و به جاي اندامي چاق و نامتناسب، فرم ساعت شني را ايجاد كنيد، فرم دهي باسن مرحله ي مهمي خواهد بود. 

تكرار حركت Squat

اسكات يكي از ورزش هاي معروف در زمينه ي شكل دهي بخش پاييني بدن مي باشد. اما تكرار و انجام چندين باره ي اين ورزش مي تواند در ساختن باسن خوش فرم و برجسته نقش داشته باشد و انجام آن تنها يك بار در هفته اثري نخواهد داشت. طبق بررسي ها و توصيه هاي ذكر شده از سمت پزشكان و متخصصان انجام حداقل 10 الي 12 سري تمرين اسكات در طول هفته مي تواند در فرم دهي عضلات باسن و ران فرد  تاثير كافي بگذارد. 

انجام نرمش lunges 

انجام نرمش lunges دو هدف مهم را دنبال مي كند كه در نهايت باعث نزديك تر شدن فرم بدن به فرم ساعت شني خواهد شد. از بين بردن چربي هاي اضافي شكم و سفت كردن عضلات اين ناحيه در كنار فرم دهي و برجسته كردن عضلات ناحيه باسن و كمر از نتايج انجام دادن اين تمرين خواهند بود. در هر سري از پروسه ي ورزش كردن، اين نرمش حداقل 10 بار براي هر پا بايد انجام شود. 

بعد از فرم دادن باسن و نيز كوچك كردن سايز كمر نوبت به تغيير دادن بالاتنه و شانه ها مي شود:

براي رسيدن به فرم ساعت شني بايد بالاتنه ي متناسبي را نيز ايجاد كرد. شايد كمتر در مورد فرم دادن شانه ها و بالاتنه در مقاله هاي مختلف صحبت به ميان آمده باشد اما مي توان به جرات گفت از مهم ترين مراحل براي رسيدن به فرم ساعت شني، ايجاد تغييرات در قسمت بالا تنه مي باشد. 

Wall presses

ايجاد فشار به ديوار از بالا تنه جزو نرمش هاي موثر در تقويت عضلات شانه محسوب مي شود. به كمك اين نرمش مي توانيد علاوه بر عضلات شانه، عضلات بازو و سينه اي خود را نيز قوي كنيد. گفته شده است با انجام نرمش wall press حتي گردش خون و سيستم پمپاژ قلب نيز كاركرد مطلوب تري خواهند داشت. شما مي توانيد حتي در محل كار خود هم اين نرمش را انجام دهيد تا از بد فرم شدن عضلات شانه اي و ستون فقرات خود جلوگيري كنيد. 

وزنه زدن و بالا بردن شانه ها

بلند كردن وزنه هاي 2كيلوگرمي با هر دست و بالا بردن شانه ها مي تواند در شكل گيري هر چه شانه ها و در نهايت فرم ساعت شني تاثير داشته باشد. با بالا بردن شانه هاي خود در اين زمان، بالا تنه خود را به شكل حرف "T" تبديل مي كنيد. 

دمبل سينه اي

روي تخت به پشت دراز بكشيد و زانوهاي خود را هم كنيد. كف پاها نيز بر روي زمين قرار بگيرند. دست ها را تا سطح شانه ها بالا بياوريد و نيز آرنج خود را هم كنيد. به طوري كه وزنه نيز نزديك به گوش شما قرار گرفته باشد. حالا آرنج خود را باز كنيد و دمبل(وزنه) را به سمت بالا فشار دهيد. همزمان با اين كار آرنج دست ديگر را خم كنيد. انجام اين تمرين براي هر دست بايد در ست هاي 8 يا ده تايي صورت گيرد. 

محبوبيت فرم ساعت شني

وقتي صحبت از زيبايي و جذابيت مي شود، خانم ها به فرم بدن و چهره ي پرنشاط اشاره مي كنند. دخترهاي جوان چندين بار در طول روز جلوي آينه ايستاده و فرم بدن خود را برانداز مي نمايند. طبيعي است كه تمام اين بانوان جوان بخواهند فرم بدن خود را در جذاب ترين حالت ممكن ببينند. فرم ساعت شني از محبوب ترين انواع فرم بدن مي باشد كه خانم ها اغلب به آن تمايل دارند. برقرار شدن هماهنگي در بدن و نيز رعايت شدن تعادل در بين اجزاي تشكيل دهنده ي فرم نهايي بدن مهم ترين دليل محبوبيت  فرم ساعت شني مي باشد. 

انتخاب لباس با فرم بدن ساعت شني

لباس ها نقش مهمي در نشان دادن فرم بدن افراد دارند. افراد زيادي هستند كه فرم بدن بسيار زيبايي دارند اما به دليل انتخاب لباس هاي نامناسب، نمي توانند آنطور كه بايد آراسته و جذاب بنظر برسند. براي آن كه بتوانيد توجه افراد مقابل را به خود جلب كنيد، لازم است تا نكاتي را مد نظر قرار دهيد.

توجه به رنگ، ساختار استخواني بدن و نيز خطوط بدن از مهم ترين مواردي هستند كه در خريد لباس بايد به آن توجه داشته باشيد. در واقع حتي اگر فرم بدن شما ساعت شني باشد اما لباسي انتخاب كنيد كه نتواند باريكي كمر شما را نشان دهد، لباس مناسبي بنظر نمي رسد. 

بهتر است از پوشيدن لباس هايي كه در اصطلاح بي حالت هستند خودداري كنيد. چرا كه اين ها قادر به نشان دادن جزئيات فرم بدن شما نخواهند بود. 

لباس هايي را انتخاب كنيد كه بتواند خطوط مهم در فرم بدن شما را نشان دهد. خطوط مي توانند اندام را واضح تر نشان دهند. 

داشتن كمربند مي تواند توجه افراد را به كمر باريك شما در فرم ساعت شني افزايش دهد. 

انتخاب بهترين روش جراحي و پيكرتراشي

در بالا روش هاي مختلف جراحي جهت دستيابي به فرم ساعت شني را معرفي كرديم. اما شايد براي افراد اين سوال به وجود آيد كه كدام يك از اين روش ها را بايد انجام دهند. پاسخ اين سوال به خود فرد و نظر پزشك او بستگي دارد. اما به طور كلي اگر بخواهيد فرم بدن خود را كاملا به ساعت شني تغيير دهيد، معمولا انجام اين جراحي هاي براي شما واجب خواهد بود.